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Pedivella R 0° 90° 180°

Costruita in lega di alluminio la nostra pedivella a variazione dinamica degli angoli di pedalata, permette all’atleta di lavorare a 180° (pedalata contrapposta) , 0° (gambe parallele) e 90° sollecitando così tutta la muscolatura interessata dal gesto pedalato migliorandone anche la rotondità.

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La variazione degli angoli di pedalata è la vera innovazione nel mondo del training per ciclisti e consente all’atleta di eseguire una preparazione Total Body senza la necessità di utilizzare pesi. Le diverse tipologie di pedalata permettono infatti di allenare non solo le gambe ma anche tronco, braccia ed addominali.

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Da installare al posto della pedivella sinistra, la 0° 90° 180° è attualmente compatibile con le indoor bike magnetiche Smart Zbike di Zycle e M3 di Keiser.

I benefici in outdoor derivanti dall’utilizzo della pedivella 0° 90° 180° sono evidenti già dopo le prime settimane di utilizzo, la pedalata diventa più rotonda ed efficace ottimizzando quindi lo scarico a terra dei WATT prodotti dall’atleta.

Per il montaggio della Pedivella R 0° 90° 180° consultare i video tutorial.

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R 0° 90° 180°

€ 349

Svuota

Costruita in lega di alluminio la nostra pedivella a variazione dinamica degli angoli di pedalata, permette all’atleta di lavorare a 180° (pedalata contrapposta) , 0° (gambe parallele) e 90° sollecitando così tutta la muscolatura interessata dal gesto pedalato migliorandone anche la rotondità.

La variazione degli angoli di pedalata è la vera innovazione nel mondo del training per ciclisti e consente all’atleta di eseguire una preparazione Total Body senza la necessità di utilizzare pesi. Le diverse tipologie di pedalata permettono infatti di allenare non solo le gambe ma anche tronco, braccia ed addominali.

I benefici in outdoor derivanti dall’utilizzo della pedivella 0° 90° 180° sono evidenti già dopo le prime settimane di utilizzo, la pedalata diventa più rotonda ed efficace ottimizzando quindi lo scarico a terra dei WATT prodotti dall’atleta.

Da installare al posto della pedivella sinistra, la 0° 90° 180° è attualmente compatibile con la Smart bike di Zycle e la M3 di Keiser.

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Applicato sia in Italia sia all’estero ed oggetto di analisi in alcuni corsi di laurea in scienze motorie, il System F&O by Camorani si basa su specifici protocolli di allenamento creati per massimizzare il lavoro su tutte le fasce muscolari interessate dal gesto pedalato aumentando, contestualmente, la capacità di consumo di ossigeno al fine di migliorare sia la potenza aerobica sia quella anaerobica.

Grazie al System F&O l’atleta allena, senza soluzione di continuità, tutti i distretti muscolari che devono supportare lo sforzo dinamico della pedalata. Le varie fasi delle ripetute F&O, previste dalla preparazione, devono pertanto essere eseguite senza alcuna pausa tra loro.

Il gesto pedalato dovrà essere eseguito: a bassa cadenza (50/60 RPM) nella fase di allenamento della forza resistente, a media cadenza (70/80 RPM) in quella finalizzata all’allenamento della potenza aerobica e ad alta cadenza (90/110 RPM) nella fase dedicata al consumo di ossigeno.

Il System F&O si divide in 4 distinti periodi di preparazione: avviamento, specifica, incremento valori e mantenimento forma.

AVVIAMENTO: è il primo e fondamentale periodo della preparazione che prevede lavori in regime aerobico e con intensità crescente che permettono di affrontare al meglio le successive 7 settimane del periodo di specifica.

Con il pacchetto 21Weeks è consigliabile cominciare questo periodo ad inizio Novembre/Dicembre, per terminare così la preparazione entro la metà di Marzo/Aprile. 

Con il pacchetto 14Weeks è possibile cominciare questo periodo sempre ad inizio Novembre/Dicembre per terminare la preparazione entro fine Febbraio/Marzo oppure ad inizio Gennaio per terminarla a metà Marzo.

SPECIFICA: secondo periodo della preparazione che permette di allenare resistenza, forza e il consumo di ossigeno.

INCREMENTO VALORI (21Weeks): terzo periodo della preparazione che ottimizza e migliora le prestazioni raggiunte al termine della specifica.

MANTENIMENTO FORMA: ultimo periodo della preparazione fondamentale per mantenere nel tempo le performance raggiunte. Tra la fine della preparazione ed il raggiungimento della migliore forma possono passare anche 2/4 settimane in funzione della capacità del fisico di smaltire il carico di lavoro. consigliato 1/2 volte a settimana.